Балетът е комбинация от театрални танци и други артистични елементи като музика, костюми и др. В балета всеки сантиметър от детската мускулатура е ангажиран в движение. Балетът е подходящ за деца от KG и KS1.

Балетът насърчава физическата сила и ловкост. Той повишава концентрацията и спомага да се развие разбиране за музиката и ритъма, в същото време предава искрицата на любовта към движението. Както всички танцови форми, балетът е физически интензивен. Той подобрява мускулната сила, гъвкавостта и обхвата на движенията. Балетът подобрява координацията и баланса, като в същото време коригира слабата подредба. Комбинации, които включват скокове и скачане, увеличават сърдечната честота, което може да подобри издръжливостта и да способства за по-добрата работа на сърдечносъдовата система. Също така, подобно на другите форми на танца, балетът може да подобри съзнанието за тялото и физическия самоконтрол.